| Örnek Menü 1 |
|
| Kahvaltı |
|
| 1/8 Litre Greyfurt Suyu | 12 |
| Şekersiz Çay ya da Kahve | 0 |
| 1 Dilim Kızarmış Ekmek | 8 |
| 20 gr Tereyağı | 0 |
|
|
| Öğle |
|
| 1 Porsiyon Et Suyu | 0 |
| 1 Porsiyon Bonfile | 0 |
| Garnitür Sebze | 8 |
| 1 Elma | 16 |
|
|
| Akşam |
|
| 1 Kadeh Rakı | 0 |
| 6 Karides Haşlama | 0 |
| 1/2 Piliç Izgara | 0 |
| 1 Söğüş Domates | 6 |
|
|
| Günlük Ünite Toplamı | 50 |
|
|
|
|
|
|
| Örnek Menü 2 |
|
| Kahvaltı |
|
| Şekersiz Çay ya da Kahve | 0 |
| 1 Adet Rafadan Yumurta | 0 |
| 1 Dilim Kızarmış Ekmek | 8 |
| 20 gr Tereyağı | 0 |
|
|
| Öğle |
|
| 1/8 Lt Martini Dry | 1 |
| 1 Porsiyon Balık Izgara | 0 |
| 1 Porsiyon Karışık Salata | 8 |
| 1 Kola veya Gazoz | 23 |
| 1 Şekersiz Kahve | 0 |
|
|
| Akşam |
|
| 1 Kadeh Rakı | 0 |
| 50 gr Balık Yumurtası | 1 |
| 1 Porsiyon Karışık Izgara Et | 0 |
| 1 Porsiyon Çilek Şanti | 9 |
|
|
| Günlük Ünite Toplamı | 50 |
|
|
|
|
|
|
| Örnek Menü 3 |
|
| Kahvaltı |
|
| 1/8 Litre Portakal Suyu | 14 |
| 1 Şekersiz Kahve | 0 |
| 1 Dilim Kızarmış Ekmek | 8 |
|
|
| Öğle |
|
| 1 Porsiyon Domates Çorbası | 16 |
| 1 Porsiyon Sebzeli Kuşbaşı | 6 |
| 1 Porsiyon Karışık Salata | 8 |
| 1 Şekersiz Kahve | 0 |
|
|
| Akşam |
|
| 1 Porsiyon Et Suyu | 0 |
| 1 Porsiyon Balık Izgara | 0 |
| 1 Söğüş Domates | 6 |
|
|
| Günlük Ünite Toplamı | 58 |
|
|
|
|
|
|
| Örnek Menü 4 |
|
| Kahvaltı |
|
| Şekersiz Çay ya da Kahve | 0 |
| 1 Adet Katı Yumurta | 0 |
| 10 Adet Yeşil Zeytin | 2 |
|
|
| Öğle |
|
| 1/4 Lt Sek Beyaz Şarap | 2 |
| 1 Porsiyon Sade Döner | 0 |
| 1 Porsiyon Yoğurt | 12 |
| 1 Portakal | 17 |
|
|
| Akşam |
|
| 1 Porsiyon Levrek Tava | 12 |
| 1 Yemek Kaşığı Mayonez | 1 |
| 4 Yaprak Marul | 2 |
| 1 Şekersiz Kahve | 0 |
|
|
| Günlük Ünite Toplamı | 48 |
Konu: ...
Selamlar,
Ben bir ayda 5 kg verdim en fazla...
Bağlantı »
Konu: karbonhidrat diyeti için ...
merak ettim de acaba kaç günde kaç kilo verdiniz? gerçi bedebden bedene farklılık gösterir bu .ama yine de merak ettim
Bağlantı »
Konu: ...
Selamlar Barış Bey,
Denediğim ve işime yaradığını düşündüğüm hemen herşeyi, nasıl normal arkadaşlarımla paylaşıyorsam, buradaki arkadaşlarıma da bir hayrım dokunsun diye bloğuma da yazıyorum.
İnşallah benim gibi kilolarından dertli arkdaşlarımın da işine yarar.
Mesajınız için çok teşekkürler.
Saygılar...
Bağlantı »
Konu: selamlar
Selamlar ve iyi akşamlar efendim.Bol emek harcamışsınız, bol...
Bağlantı »